皆さんこんにちは！管理人のsakuraです。
皆さんは今何かチャレンジしてみたいことはありますか？
・副業を始めたい
・新しい趣味にチャレンジしたい
・キャリアアップのために資格を取りたい
などなど、きっといろいろありますよね。
でも実際には
・時間がなくて始められない…
・仕事で精いっぱいでそれどころではない…
という方も多いのではないでしょうか？
そんな悩みを解決するのが「体力」です！
「体力ってスポーツをするわけでもないし…」と思うかもしれませんが、
体力があればできることもあるんです！
体力がなぜ必要か
先ほど例にあげたような
・副業を始めたい
・新しい趣味にチャレンジしたい
・キャリアアップのために資格を取りたい
といったことを思い、始めたとします。
何事も最初は容量がつかめず手間取り、時間ばかりがかかってしまいますが、
・時間が有り余っている人
・何かをやめて、時間が捻出できそうな人
もいると思いますが、そんな人はごく少数ですよね。
時間がないなら睡眠時間を削る！という方もいらっしゃるかもしれませんが、睡眠不足はパフォーマンスの低下や体調不良を引き起こす可能性が高いのでお勧めできませんし、長期的に継続するのは厳しいかと思います。
そんな問題を解決するのが「体力」です。
多少睡眠時間を削ったとしても短時間睡眠で回復する体力があれば活動時間を伸ばすことができますし、体力がついてパフォーマンスが向上すれば時短に繋がり、自由に使える時間が増えます。
ぜひ体力を向上させて新たなことに挑戦し、成功者の仲間入りをしましょう！
おすすめの体力のつけ方
でも「体を動かすの嫌だから運動したくないしなぁ」と思った方も大丈夫です！
こちらで紹介するのは運動ではなくサプリメントです。
現在の日本ではおいしいものがたくさんありますが、実は栄養不足な方もたくさんいます。
その栄養不足が体の疲れや、回復力の低下を招いている場合があります。
例えば、「ビタミンCが身体に良いと言われているから、飲み物などでも気にして取っているよ」という方もいると思います。
確かにビタミンをとるのはいい事なんですが、実はビタミンは相互作用をするため、ビタミンCだけたっぷりとってもダメなんです。
例えば1日の必要摂取量に対してビタミンCを200％以上取っていたとしても、ビタミンEが50％しか取れていなければビタミンCは50％の力しか発揮できません。
せっかくビタミンCをたくさん接種したのにもったいないですよね。
そこで活躍するのがマルチビタミンンサプリです。
様々なビタミンが一粒で取れるのでとてもお手軽です。
おすすめのサプリはこちらです！
他のサプリに比べ含有量が多く、コスパが抜群です。
ただお値段的にちょっと…という方や海外直輸入はちょっと…という方は
こちらをお試しください。
ナウフーズのモノに比べると含有量は少なめですが、様々なビタミンを一度に取ることができます！
次に紹介するのはナイアシンです！
ナイアシンはビタミンの一種で寝起きがよくなったり、アレルギー物質であるヒスタミン対外に排出してくれます。
私はいつも寝起きはゆ～くり目が覚める方なんですが、ナイアシンを初めて飲んだ日は朝ぱっちり目が覚めすぎて、あれ？今何してたっけ？と感じるほどでした。
朝の目覚めが良いと、いいスタートが切れるのでお勧めです！
ただ要注意なのは体外に排出する際に副反応として皮膚がかゆくなったり、動悸がしたりします。
この現象をナイアシンフラッシュと呼びますが、ヒスタミンがたまっている人ほどひどい反応が出ます。
だいたい最初の3日間ぐらいがひどく、1週間ほどで落ち着いてきます。
アトピーの方などは副反応が大きい場合がありますので、含有量の少ないモノ、もしくは副反応が起きにくいナイアシンアミドから試してみてくださいね。
おすすめはこちらです！
副反応が苦手な方は↓をお選びください。
良いものをとるのと同じくらいに
身体によくないもの
添加物と悪い油
をとらないことが重要です。
例えば揚げ物やコンビニ飯・カップラーメンなどです。
たまに食べたくなりますが、これらのモノは少しずつでも減らしていきましょう！
エナジードリンクは飲むと元気がでるからよく飲む、という方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、エナジードリンクにはいい成分もたくさん入っていますが、糖類が多いので要注意です。
なるべく取らないようにしましょう。
身体の調子が良くなると気分も良くなります。
身体も軽くなりフットワークも良くなります。
疲れやすいのは歳のせいだからしかたないか…、仕事も忙しいしなぁ…とあきらめる前に一度サプリメントを試してみませんか？
